jak robić

Witam mam 17 lat wzrost 178 cm ważę 85 kg i nie wiem jak schudnąć lub jaka dietę wprowadzić ćwiczę regularnie hantle,sztanga itp nie wiem co robić słodyczy nie jem staram tez jeść w miarę zdrowo proszę o pomoc!

CZY TORBIELE KROKOWE NA NERCE SA GROZNE I JAK JE LECZYC CZY POTRZEBNY JEST JAKIS ZABIEG CZY WYSTARCZA JAKIES LEKI ZEBY SIE ZMNIEJSZYŁY ALBO ZGINELY MÓJ MA 4 CM MAM BÓLE W PRAWYM BOKU I ZASTUJ MOCZU STRASZNY BÓL NIE WIEM CO ROBIC

łuszczenie się skóry na nogach, ogólnie na całym ciele. od czego może to być i jak temu zaradzić... efekt się pogarsza i rozprowadza dalej...nie wiem co mam robić..może to być od opalania ?? bądź odwodnienie?

Witam. To jak w koncu z tym jest bylo pare tematow ale w zandym nie ma konkretnej odpowiedzi...mozna tak z robic zeby wypic po treningu jablczan,bcaa,glutamine(to wszystko w jednym szejku)i po chwili bialko(z mlekiem)...a nastepnie po 20 minutach posilek?

siema ja bym chcial byc coraz silniejszy a nie wiem jak to robic

od jakiegoś czasu ćw codziennie nawet w sobote i niedziele są yo ćw siłowe gibkości dosłownie wszystkie trwa to codz ok. 4 g czy to prawda zw jak sie cw dzień w dzien to sie pala mięśnie słyszałem ze trzeba robić 1 dzień przerwy

Witam jestem na cyklu z metka i susta ale zachorowałem co robić?Dosałem antybiotyk do wtorku. PRzerwać cykl i zacząć od środy czy co? Brać teraz cloma czy jak? POMOCY:confused:

Witam Mam pytanie odnosnie jak aerobami zarysowac ksztalty, mysle tu o ujedrnieniu ciala,nie jestem przekonana do cwiczen silowych, wolalabym robic aeroby. Czy jest to mozliwe i jakie cwiczenia muse wykonywac na silowni? Dzieki za odp

spuchło mi dziaslo w miejscu wyrastajacej osemki. w nocy strasznie bolalo ale jak sie obudzilam bol ustal. widoczna na dziasle jest gulka z ropa. co robic?

Czy ma ktos jakies sensowne linki do filmikow jak prawidlowo robic injekcje w udo, tyłek? Bo ja jakos nie mam szczescia i znajduje same bzdury. Dzieki

Mam 14 lat 154cm wzrostu mama ma 158 tata 180.Ile mogę urosnąć.I co mam robić by urosnąć.Czy mam ćwiczyć??i czy to prawda jak sie ćwiczy przde i po śnie to człowiek może troche ursonąć .I czy to prawda z ty mekiem??

nic mi w zyciu nie wychodzi co robić? co zrobić żeby zdobyć pieniądze? tracę poczucie własnej wartości, potrzebuje bodźca by znów w siebie uwierzyć. nie chce mi się żyć, mam bardzo stresujące dni, nie wiem jak to zmienic

jak przytyć dziesięć kilo w około 4 miesiące albo trochę krócej.Stosowałam wiele diet ale nic nie skutkowało.Muszę przytyć do końca wiosny.Nie wiem co mam już robić.proszę mi pomóc bo mnie z pracy wyleją.

witam od 4 m-cy cwicze na mase biore kreatyne teraz zaczoalem po treningu robic aeroby czy moge dorzucic do tego bcca jak to brac przed aerobami i po aerobach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fd0c4a84fca40e39d37cdf2d8db4f6b.jpg

jakie ze sobom laczyc cwiczenia na silowni ktore cwiczenia mozna laczyc ze sobom i lepsze efekty sa chodzi mi zeby lepiej miesnia rosly i jak trenowac a moze jeszcze jaki najlepiej robic cwiczenia i ile razy w tygodniu bespiecznie cwiczyc

Jak smazyc zeby sie nie rozwalalo? Czy skladniki sa w odpowiednich proporcjach? Pol szklanlki platkow owsianych 2 jajka 2 banany Bialko (1-2 marki) Zurawina/rodzynki jako dodatek Wszystko blenduje Czy jest ok? I co robic zeby sie nie rozpadalo?

mialem usuwany piepszyk z glowy. czy musze robic jakos przerwe w treningach (zapasy)? czy musze uwazaz na to miesjce jakos szczegolnie czy traktowac to po prostu jak normalna ranke??

Witam mam 18 lat jestem ze swoim chlopakiem ponad 3 lata i boje sie z nim wspolzyc poniewaz ma wzw c. Nie wiem co robic moglby mi ktos powiedziec czy moge sie zarazic przed wspolzycie i jak bedzie takze z dziecmi?? Pozdrawiam

Witam Na swojej siłowni nie mam poręczy ; / Lubiłem na nich robić klatkę, triceps.. Jak mogę ja zastąpić? czy na drążku dało by radę tak ćwiczyć?

Witam Jestem obecnie na cyklu kreatynki(mono) 1 tydzień i dopadła mnie choroba co robić zaprzestać brania kreatyny i zacząć znów jak wyzdrowieje czy brac pomimo tego że jestem chory i nie bede mógł ćwiczyć.